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Sport fitness
Message de mumu (05/02 - 10:46)
Bonjour. Qu'est ce que vous faites comme sport fitness pour maigrir et rester en pleine forme ? Il existe peut-être des exercices ou des méthodes qui permettent de perdre plus rapidement du poids. J'aimerai retrouver un corps en pleine forme et perdre quelques rondeurs. Merci d'avance de vos réponses.
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Exercices fitness
Message de audine (05/02 - 11:04)
Il faut que tu détermines les zones de ton corps que tu souhaites faire maigrir. Cuisses, fesses, ventre etc..Généralement dans les salles ils te font faire au départ des tests pour après définir un programme. Sinon pour l'entretien il existe des exercices de base qui sont pratiqués un peu partout et qui ne nécessitent pas de machines.
Les abdos par exemple.
Il faut s'allonger sur le dos les jambes légèrement fléchies et relever le buste en serrant le ventre. Au moment ou tu te relèves penses-bien à expirer et tu redescends lentement.
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Bouger et être en forme
Message de mumu (05/02 - 11:08)
Je ne souhaite pas me préparer en vue de faire un marathon mais juste un peu de sport pour maigrir et surtout avoir plus de tonus. J'ai l'impression de me traîner. Je me fatigue tout de suite.
Je te remercie pour ton exercice sur les abdos. Je vais essayer et si vous avez d'autres exercices. N'hésitez pas merci encore
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Bouger
Message de audine (05/02 - 11:16)
Je comprends bien ta démarche ne t'inquiètes pas. On est tous un peu pareil. Avec la vie sédentaire on a pas très souvent l'occasion de bouger. C'est malheureux mais c'est comme ça.
Si tu veux retrouver la forme et le tonus tu devrais pratiquer l'aérobic. Tu effectues des mouvements en musique. Ca se pratique en salle bien sur mais aussi chez toi devant la télé. Il y'a pleins de dvd il suffit que t'ailles jeter un coup d'oeil en magasin.
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