Salades: américaine chou mache Sauces: béarnaise blanche béchamel Plat italien: risotto minestrone pennes Desserts: buche sorbet biscuits Accompagnements carottes vichy jaunets parmentier endives épinards à la crème croquettes de pommes Poissons et crustacés coquilles st jacques sole au vin blanc Viandes et volailles poulet au curry magret de canard pain de veau poulet basquaise Soupes gazpacho soupe potiron soupe parmentière soupe aux poireaux Gâteaux gâteau roulé biscuit savoie quatre-quarts madeleines

Sardines aux tomates et aux poivrons Pour 4 personnes Ingrédients 10 sardines à l’huile 6 cuillères à soupe de riz 3 tomates 2 oignons ½ boite de petits pois 1 gousse d’ail 3 cuillères à soupe d’huile olives noires sel poivre Préparation : 10 minutes Cuisson 20 minutes Nombre de calories : 280 calories Préparation Faites cuire du riz dans une casserole puis mettre le riz dans un plat Coupez en rondelles les tomates et mettez la moitié sur le riz. Sur une poêle faites revenir avec de l’huile le reste de tomates, coupez en rondelles les oignons, incorporez les ensuite les petits pois et les olives. Laissez reposer à feu doux pendant 15 minutes. Ensuite mettez les légumes sur le riz et ajoutez de l’huile sur l’ensemble du plat. Puis disposez les sardines sur le riz. Mettez le plat dans le four thermostat 7 pendant 5 minutes. Et servez.  Terrine saumon  Salade de chou aux pommes  Salade crétoise  Idées Coiffures  Aide   Qui sommes-nous?   Ajoutez votre site   Nous écrire   Recrutement    Copyright © 2000 Feminiweb. Tous droits réservés

Maillot de bain Collection     Menu minceur 630 kcal 816 kcal 1115 kcal Vêtement intelligent Salade crétoise Nouvelles coiffures Truites meunière Que faire du chocolat ? Idées recette concombre Sauce tomate Cuisine japonaise Changer de métier Accès au Forum Rubrique : Beauté Santé Famille Général Cuisine Sorties Couple